25 tanınan kompleksleri dayalı vitamin artırmak için kudret erkek

Analiz adı vitamin artırmak için kudret erkekler için herhangi bir yaş. Tanımlayarak başlayın. Vitamin olarak adlandırılan bir grup organik bileşikler, gerek normal çalışması için vücut insan ya da hayvan.

Onlar korumak için insan vücudu ve destek fonksiyonudur. Birçok vitamin vücuda girer, gıda. Bazıları sentezlenen doku ve organlarda küçük bir miktar, diğer üretilen değil, tamamen, bu nedenle, stok onları düzenli olarak doldurmak.

Hangi topla onları bölmek?

Kompozisyon

Ayrılır sentetik ve çıkarılan.

1. Sentetik vitaminler – farmakolojik ilaçlar ile elde edilen sentez kimyasal maddeler (sentez – birleştirme işlemidir basit maddelerin tek bir birim).
2. Çıkarılan bir grup teşkil edecek maddeler elde edilen bir bitki. Onlara atfedilen çeşitli besin takviyeleri ve diyet Takviyeleri.

Fiziksel özellikleri

Fiziksel özellikleri aşağıdaki gruplara kategorize:

1. Yağda çözünen. Çoğu birikebilir deri altı yağ değişimi tabakası vücut veya karaciğer.
2. Suda çözünür. Böyle bir vücutta birikir.

En kullanışlı erkek, vitamin, yardımcı potansiyelini artırmak için yatakta ve geri beğendi

1. Çinko

• Çinko vazgeçilmez bir bileşeni için gerekli sentez testosteronve artan bir düzeyde erkeklik hormonu ile karakterizedir, mükemmel bir ereksiyon. Zn katılır sperma üretimiyle, yani olgun üreme hücreleri, erkek tohum.
• Daha fazla çinko içerir haşlanmış balık, buğday kepeği, istiridye, et, fındık ve mercimek.
• Günlük oranı çinko bir adam için ise 15 mg (miligram).

2. Selenyum

• Selenyum testosteron üretmek için gerekli tatmin edici bir ereksiyon. İz element gibi davranır önleyici bir araç kanserine karşı prostat kanseri. Selenyum korumak için gereklidir sağlıklı testosteron seviyeleri.
• Büyük miktarda selenyum içeren antep fıstığı ve ceviz, fasulye, mısır ve bezelye.
• Günlük doz selenyum beyefendi için bu 0,07 mg.

3. Retinol

• Diğer adı retinol vitamin A. Doğal bir antioksidan olarak, o ortadan kaldırmak yardımcı olur iltihabi süreçleri, ürogenital sistem, testis ve prostat. Bu vitamin için arttırıcı ve erkeklerde tonu yükseltmek için vücudun bir bütün olarak formüle edilmiştir, erkek üreme hormonları.
• Büyük miktarda retinol içeren süt ve süt ürünleri, yumurta, et, balık ve deniz ürünleri.
• Norm bir gün olarak kabul edilir doz retinol miktarı 34 mg.

4. D Vitamini

• Bu öğe, D grubu üretimini hormonu testosteron için gerekli tatmin edici bir ereksiyon. Düzenli alımı yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu madde, D grubu aktive eder , serotonin, normalleştirir, cinsel dürtü ve stabilize eder ve prostat kanseri.
• Artan miktarda madde D grubu içeren balık yağı, deniz ürünleri, yağlı balık (uskumru ya da somon), karaciğer, balık yağı.
• Günlük oranı, bu maddenin – 0,015 mg.

5. B vitaminleri

• Onlar teşvik, üretim, erkeklik hormonu neden yüksek libido. Hakkında libido artışı biz hala konuşuyorduk başka bir iş. B grubu vitaminler teşvik cinsel dürtü, ortadan durgun süreci genital. Bu grup ayrıca gerekli önlemek için hastalığı kalp.
• Maddeler bu grup içinde bulunan kepekli tahıllar, et, yumurta, patates ve yeşil sebzelerde bulunur.
• Günlük oranı bağlıdır kategoride bir öğe. Örneğin, B1 ihtiyaç miktarı 1,5 mg. Grup B13 ihtiyaç miktarı 1500 mg.

Paket ve fiyatlar için vitamin kudret erkek ve geliştirmek dürtü puanına ileride ele alınacaktır. Düşünün bunları kapsamlı hazırlıklar, daha sonra bir makale, orada birkaç yararlı bileşenler ile farklı mineraller bir anda.

6. Askorbik asit veya C vitamini

• Bu asit antioksidan davranır üretimini uyararak cinsel hormon. O güçlendirir, damarlarıteşvik, daha yüksek esneklik ve elastikiyet için gerekli bir sabah ereksiyon. Depoları doldurmak için askorbik asit hızlandırır, kan dolaşımını damarları.
• Ürünler, içeriği zengin askorbik asit, dahil, taze sıkılmış portakal suyu, ananas, limon, kızılcık turşusu ve lahana.
• Günlük dozaj bu maddeler yaklaşık 60-100 mg.

7. Vitamin E veya tokoferol

• Tokoferol artırır, testosteron üretimi için gerekli belirtileri, erkeklik ve cinsel dürtü. Yeterli miktarda tokoferol artırır libido, normalleştirir metabolizma artırır ve ereksiyon.
• En tokoferol ayçiçeği yağı, fasulye, fındık, buğday kepek ve ıspanak.
• Norm için günde şövalye olarak kabul edilir doz tokoferol miktarı 18 mg.

8. Folik asit (B9)

• Bu asit için de geçerlidir yararlı maddeler grubu B9, gerekli önleyici bir araç karşı cinsel bozukluklar. O artırır, cinsel aktiviteyi uyararak kan alanında, küçük pelvis, destekler elde etmek için yeteneğini ereksiyon.
• Folik asit büyük miktarda içerir, taze marul ve maydanoz, fasulye, mercimek, kuşkonmaz ve narenciye.
• Günlük ihtiyaç için folik asit güçlü seks – 4,0 mg.

Bir fiziksel efor ve stres vitaminler erkekler için bu listeden de yardımcı olur daha hızlı kurtarmak ve geri kayıp dayanıklılık.

9. Magnezyum

• Yeterli miktarda magnezyum erkek vücutta bir sorun ereksiyon oluşmaz. Magnezyum akışını uyarır , kan organları pelvis korumak için yardımcı olur uzun süreli ereksiyon.
• Magnezyum kavrami, deniz lahana, fasulye, bezelye, sedir fındık ve arpa krupa.
• Günlük ihtiyaç için magnezyum erkek yaklaşık 400 mg.

10. Potasyum

• Potasyum erkekler için vücut için gerekli kaliteli boşalma. O ilgilenmektedir üretimi androjen (erkek cinsiyet hormonu) için gerekli kazanç libido. O da olur işte böbrek ve kalp. Hakkında uyarıcı ilaç biz de yazdığımız farklı bir yayın.
• Katıştırmak için yemek gıdalar ile potasyum, diyet şövalye olmak gerekir deniz ürünleri, kuru erik, kuru kayısı, fıstık ve mercimek.
• Doz potasyum gün için güçlü bir zemin olmalıdır en az 5 mg.

Etkileşim vitamin birbirleri ile ve diğer ilaçlar

Bazı öğeleri bir grup ile uyumsuz başka. Ama tersi örnekler de var.

1. Alımı sırasında laksatif ilaç ihlal süreci emme yağda çözünen vitaminler için ereksiyon ve iyi bir şehrin görülmesi gereken yerlerini gezmekten dahil olmak üzere son derece gerekli bir retinol.
2. Vitamin grup, ayrıca B6 ve B12, daha kolay vücut tarafından emilir, eğer bunları kabul ile aynı anda kalsiyum.
3. Aynı zamanda c vitamini alımı B1 işe yaramaz, eğer bunu tüketilmesi ile birlikte bakır ve demir.
4. Vitamin B2 ile arkadaş vitamin B3, çinko, bakır veya demir ile, yani onların eşzamanlı alımı istenmeyen bir durumdur.
5. Sonuçlar etkileşim vitamin kompleksleri ilaçlar ile çoğunlukla olumsuzdur. Hipnotik ilaçlar ve anksiyolitikler inhibe eylem grubu vitaminler B.
6. Aldıktan sonra vitamin olamaz içmek, aynı anda herhangi bir ilaç, aksi takdirde ihlal emilimini hem de. Beklemek gerekir, en az üç-dört saat, ve sadece o zaman, zaten başlamak mümkün olacaktır almak için, diğer ilaçlar.

Ne zaman en iyi almak için vitamin?

Bir multivitamin almak tavsiye, en az yılda iki kez.

Hangi durumlarda tavsiye alma:

• Bu dönemde hastalık. Optimum başlangıç kabul – bu, bir sezon boyunca, ne zaman başlar, salgın hastalıklar gibi hastalıklar grip, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı. Uygun bir resepsiyon da, ne zaman zor geçer sonra kurtarma taşınan bir hastalık.
• Sonra 40. Vitamin ilaçları almak gerekir iki beye 40 yaş üstü, zaman yavaşlıyor, vücudun metabolik süreçleri azalır ve cinsel aktivite.
• Yaparken sorun yatakta. Yararlı maddeler potens uygun kabul sırasında sorunlar ereksiyon, erken boşalma, yokluğunda cinsel dürtü, zorluklar anlayışı ile çocuk. Başka bir makalede, bir site, daha önce açıklanan bir iyi ipuçları yardımcı olmak için uzun bir süre yeter.

Düşünün de cevap, soru, ne, gerek tüketmek, vitamin seks, erkek güç ve kudret, bir sonraki video.

Yemek tarifleri, yemekler ve içecekler için kudret

Sağlık erkek vücut ilaç eşlik etmelidir, dengeli bir beslenme. Tavsiye yemekler, buharda pişirilmiş. Haşlanmış ve kızarmış gıdalar da kaybeder yararlı özellikleri. Sebze, meyve ve fındık almak için tavsiye edilir ham ve işlenmiş olarak.

Listede tarifleri erkek sağlığı için öne şunlardır:

Popüler içecekler ve meyve suları için bir erkek samimi sağlık

1. Karışımı, fındık ve kuru meyve. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak kuru kayısı, kuru erik ve soyulmuş ceviz, fındık. Karıştırmak ürünler eşit miktarlarda ve krank taşlama. Ekleyin bir bardak taze bal. Aracı almak her gün bir çorba kaşığı.
2. Zencefil kaynatma. Satın almak için gereken bir kuru kök zencefil, şöyle bir toz haline eziyet. Toz dökülür kaynar su hacmi yarım litre ve kaynatın bu 40 dakika. Elde edilen içecek serin, sonra lezzet için ekleyin. bir kaşık bal ve birkaç damla limon suyu. Zencefil suyu içmek yerine çay her gün.
3. Kaynatma, süt ve havuç. Bir bardak süt ile karıştırılmış bir çift yemek kaşığı rendelenmiş havuç. Karışımı pişirin 10 dakika, sonra soğuk ve al 100 gram en az üç günde bir kez.
4. Salata ile patates ve balık. Salata için gerekli 500 gram haşlanmış balık, beş soyulmuş haşlanmış patates, üç haşlanmış havuç. Soğutulmuş gıdalar doğrayın doğranmış ve dolum herhangi bir bitkisel yağ.
5. Balık buğulama. 700 gram dilim yağsız balık pişirmek için buharda. Bir kaç dakika sonra ekleyin, iki kıyılmış soğan ve maydanoz. Kısık ateşte pişirin 15 dakika. Garnitür için kaynak iki pancar, iki patates. Servis yapmadan önce masaya balıkların üzerine dökün limon suyu.
6. Haşlanmış tavuk yumurta. Biri pişmiş tavuk yumurta pişirmek kolay bir salata. Gerek ince ince doğrayın, yumurta ve yeşil soğan, daha sonra bunları karıştırın. Böyle bir salata terbiyeli zeytinyağı.
7. Azu, dana bonfile. Doğranmış parçalar halinde dana eti için gereken kızartın zeytinyağı ekleyin, sonra kes havuç ve soğan. Daha sonra ekleyin, biraz salça, turşu ve soğan.
   • Kereviz suyu.
   • Suyu, maydanoz.
   • Limon suyu ve portakal.
   • Pancar içki.
   • Domates ve havuç suyu.
   • Aloe vera suyu
   • Nar suyu.
   • Çilek üzüm.
8. 

   Ürünlerin bastırır ve engeller erektil fonksiyonları ve erkek gücü?

   Bazı ürünler için bileşenleri içerir, depresif erkek güç ve libido çok gerekli olan yatakta. Onları alarak da ihlal vücuttaki hormon dengesini.

   Bu zararlı ürünler ve içecekler şunlardır:

   • bira;
   • fast food;
   • hamur işleri;
   • füme;
   • tatlılar;
   • yağlı et;
   • yağlı peynir;
   • karaciğer pate;
   • konserve balık ile;
   • havyar;
   • karides;
   • şeker;
   • kafein;
   • maya;
   • margarin.

   Bulgular beslenme

   Bazı kafeinli içecekler vitamin emilimini inhibe erkek güç ve mineraller için güç. Bu içecekler daha iyi bir zaman hariç. Yeme alışkanlığı, yağlı gıdalar neden olan damar tıkanıklığı ile sonuçlanan, erektil disfonksiyon. Menüden alımını azaltmak, tuz ve soya ürünleri. Aşırı tuz testosteron üretimini düşürür. Soya fitoöstrojen içerir (kadın hormonları ve analogları), depresif erkek bir başlangıç.